Penulis : Siti Hannatuzzahro (zagverna15@gmail.com)
Sebelum
membahas tentang Manfaat air kelapa bagi ibu hamil, terlebih dahulu kita akan
membahas kandungan dari air kelapa muda yaitu merupakan minuman isotonik yang sangat
kaya akan nutrisi alami. Ia memiliki kandungan elektrolit, klorida, kalium,
natrium, protein, dan magnesium yang sangat tinggi. Selain itu, air kelapa juga
memiliki kandungan gula dalam jumlah sedang. Air kelapa ini juga
merupakan sumber serat, mangan, kalsium, riboflavin dan vitamin C. Sehingga
menjadikannya sebagai salah satu minuman terbaik bagi tubuh, khususnya bagi
wanita yang sedang dalam masa kehamilan.
Manfaat air
kelapa bagi ibu hamil diantaranya adalah :
1.
Mencegah dehidrasi
Wanita yang sedang hamil memiliki
resiko yang besar terhadap terjadinya dehidrasi. Hal ini bisa disebabkan
beberapa hal, misalnya Morning sikness sehingga cairan dalam tubuh banyak yang
keluar. Manfaat air kelapa bagi ibu hamil yaitu dapat membantu menggantikan
elektrolit yang hilang dari tubuh akibat terjadinya muntah. Karena air kelapa
hijau memiliki kandungan elektrolit.
2.
Menjernihkan air ketuban
Manfaat air kelapa bagi ibu hamil
yaitu dapat membersihkan dan menjernihkan air ketuban karena air kelapa muda mengandung elektrolit dan
antioksidan. Kedua zat tersebut mampu menyerap lendir serta kotoran yang
terdapat dalam air ketuban.
3.
Menjaga tekanan darah
Kandungan elektrolit seperti
klorida, magnesium, natrium, dan riboflavin mempunyai manfaat air kelapa bagi ibu hamil untuk
menjaga kesehatan jantung sehingga tekanan darah agar tetap normal.
4.
Sistem metabolisme tubuh selama kehamilan
Masa-masa
kehamilan merupakan masa dimana wanita mengalami berbagai gangguan sistem
metabolisme. Manfaat air kelapa bagi ibu hamil yaitu untuk meningkatkan sistem
metabolisme para wanita selama proses kehamilan karena
banyak mengandung protein, serat, mangan, serta kandungan vitamin C.
5.
Menghilangkan racun dan
mencegah infeksi saluran kemih
Infeksi
saluran kemih (ISK) merupakan perubahan mekanis dan hormonal yang terjadi pada
kehamilan. Peningkatan hormon progesterone yang terjadi pada masa kehamilan
dapat menambah besar dan berat rahim yang dapat mengakibatkan pengenduran
otot-otot saluran kencing. Akibat dari gangguan ISK ini bisa membuat bayi
meninggal dalam rahim. Manfaat air kelapa bagi ibu hamil sebagai diuretik alami
serta dapat mengeluarkan zat-zat racun yang ada dalam tubuh.
6.
Mengatasi gangguan pencernaan
Perubahan
hormonal yang terjadi semasa kehamilan dapat menekan perut ibu hamil yang
mengakibatkan adanya gangguan pencernaan atau dispepsia. Biasanya gejala
meliputi timbulnya rasa nyeri pada perut bagian atas, sehingga menimbulkan
beberapa keluhan seperti penyebab mual,
muntah, perut kembung serta perasaan kenyang. Manfaat air kelapa bagi ibu hamil
dapat meningkatkan fungsi usus, sehingga dapat membantu meringankan beberapa
keluhan seperti konstipasi, mulas, maupun gangguan pencernaan lainnya semasa
kehamilan.
7.
Kolesterol baik (HDL) dalam tubuh
Sebuah
riset menunjukkan bahwa manfaat air kelapa hijau untuk ibu hamil dapat membantu
meningkatkan kolestrol baik (HDL) dalam tubuh, karena kandungan air
tersebut tidak ada unsur lemak dan kolesterol. Jadi, bagi ibu-ibu yang sedang
dalam masa kehamilan tak perlu khawatir mengkonsumsinya, karena justru manfaat
air kelapa bagi ibu hamil akan menambah kesegaran tubuh serta tubuh terlihat
lebih berisi.
8.
Mencegah kram
Semakin
bertambahnya usia kehamilan, maka hal tersebut dapat meningkatkan resiko
terjadinya kram pada kaki bagi beberapa wanita. Manfaat air kelapa bagi ibu
hamil dapat dijadikan alternative utama untuk menyembuhkan gangguan tersebut
karena air kelapa mengandung beberapa senyawa kimia seperti kalium.